Korfbal is een all-round sport waarbij conditie, techniek en teamgeest een belangrijke rol spelen. Een team bestaat uit vier dames en vier heren. Het veld is verdeeld in twee vakken, een aanvalsvak en een verdedigingsvak. In de jongste jeugd bestaan de teams uit vier spelers en wordt éénvakskorfbal gespeeld en wordt er over het hele veld zowel aangevallen als verdedigd. Korfbal is een gemengde sport en dat maakt korfbal zo uniek.
Vlug en Vaardig is de enige korfbalclub in Amsterdam Noord. Vlug en Vaardig is op 15 september 1952 opgericht en bestaat inmiddels dus al 74 jaar. Het Vlug en Vaardig veld ligt op Sportpark de Melkweg in Tuindorp Oostzaan. De club beschikt over een grote moderne kantine met vier kleedkamers. Ook liggen er sinds 2010 twee prachtige kunstgrasvelden voor het clubhuis. Tijdens de zaalcompetitie van november tot begin maart speelt Vlug en Vaardig de thuiswedstrijden in sporthal de Weeren en wordt er getraind in sporthal de Weeren. De vaste trainingsavond is de woensdagavond. De wedstrijden worden altijd op zaterdag gespeeld.